Wat is Do-In Yoga?

Do-In Yoga is een eeuwenoude oosterse bewegingsleer en heeft tot doel gezond te blijven, stress te verminderen en in harmonie te leven met jezelf en je omgeving. Het deel Do betekent ' het openen van kanalen en het vergemakkelijken van de energiestroming langs bepaalde routes'. Het deel In betekent     ' het strekken en bewegen van de ledematen om dit doel te bereiken' . Do-In komt van oorsprong uit China (ca 500 v. Chr.). Deze bewegingsleer is verder ontwikkeld door de Japanse Shiatsu meester en psycholoog Shizuto Masunaga (1925-1981). 

De oefeningen die we doen bij Do-In Yoga komen uit de oude oosterse vecht- en verdedigingssporten zoals Tai-Chi, Qi-Gong en Aikido, maar ook uit de Yoga en Pilates, meditatietechnieken worden gebruikt. Bij Do-In richt je je op de meridianen ( de routes waarlangs de energie zich verplaatst) en de Chinese cirkel van de vijf elementen, hout, vuur, aarde, metaal en water. Aan ieder element zijn meridianen verbonden die vervolgens weer contact maken met de organen, de mentale aspecten en emoties. De elementen beïnvloeden elkaar voortdurend. Door op dit systeem oefeningen te doen krijg je meer kracht en ruimte in je lichaam zodat je je flexibeler, vitaler en energieker voelt. Daarnaast geeft het je een geestelijk rustpunt. Belangrijk is bewegen vanuit bewustzijn. Hoever kun je strekken in een oefening en hoe reageer je hierop. Kun je compassie tonen voor de manier waarop ons lichaam beweegt of wordt je bv. boos of ga je forceren als het niet lukt. Je leert de bewegingsruimte en beperkingen te erkennen zoals ze op dat moment zijn. En juist doordat je op een respectvolle manier met je lichaam omgaat kom je steeds verder in je strekking en kan de energie beter doorstromen. 

Bij shiatsu wordt de stroming van Qi door de meridianen via massage herstelt.
Bij Do-In  hebben we  de mogelijkheid om onszelf te behandelen.

Waaruit bestaat een les: